Edición

Rústica

descripción

Este libro es un camino que va de la angustia a la tranquilidad, de la tristeza a la alegría, de la desgracia a la felicidad. Se trata de un manual de autoterapia en veinte sesiones prácticas que le ayudaran a aprender tácticas y estrategias útiles para aliviar sus sufrimientos y eludir la adversidad de la vida. La idea es aprender a controlar la propia conducta, empezando por cosas simples, como manejar las manos o los pies, y acabando por cosas tan complejas como dirigir la propia mente.

El objetivo final es mejorar la autonomía y el autocontrol, que son la esencia de la serenidad, la satisfacción con la vida y la felicidad. Si sigue sus instrucciones de forma metódica, al final no solo se sentirá bien sino que será mejor persona.